Conheça os diferentes tipos de yoga

porKate

Conheça os diferentes tipos de yoga

Conheça os diferentes tipos de yoga

Técnica de descanso que se baseia na respiração, a yoga é uma exercício milenar. Ao prolongado dos anos sugiram muitas variantes da circunstância: algumas exigem um força físico mais fundamental, outras se abrange foco no lado espirital do yoga e há similarmente aquelas que lançam mão de acessórios.

Para adotar o forma de yoga que mais se adapta à você, saiba mais sobre as principais técnicas:
1. Ashtanga Nesse forma de yoga, as aulas são capazes de ser guiadas por um educador ou o aprendiz segue seu próprio periodicidade. “Há seis séries de posturas com sequências fixas e para fazer a série posterior o aluno necessita abafar todas as posturas da antecedente”, explica Camila Vasconcellos, mestra de yoga da academia Bodytech, em São Paulo. O diferencial da Ashtanga são as posturas mais pesadas. A técnica necessita de e ensina muita disciplina e é indicada para os que gostam de desafios físicos. 2. Power Yoga Uma clivo do Hatha Yoga, em que as posturas são praticadas com mais atividade, o que necessita de vigor física e alma do corpo. “Não há continuação fixa e aulas duram de 50 a 99 minutos, inclusive treinos respiratórios, posturas em pé, no chão e equilíbrios sobre o bravura”, aponta a mestra. Para este forma de yoga, o educador é aberto para fazer sua continuação (não necessita seguir uma coisa pré-estabelecido). Por isto, a técnica é indicada para quem adora de treinos corporais fortes para alcançar ao fim da apresentação em um nível de descanso abismo. 3. Yoga Integral Conciliação de costumes físicas e espirituais com abordagens psicológicas e filosóficas. “Nas aulas desse forma de yoga, usa-se treinos de respiração (pranayama), posturas (asanas) e análise ou descanso (dharana e dhyana) como uma forma de aumentar o nível de alma e se aglomerar ao seu eu superior”, fala a mestra. E o melhor é que o Yoga Integral pode ser adotado por todos, altivamente da idade. Essa técnica promete um sistema nervoso mais quieto e uma reconexão alegórico. 4. Iyengar Yoga “As aulas são estruturadas em posturas que são ensinadas com um grande energia técnico e foco no ala da coluna. Além do mais, são usados os props, acessórios específicos, como blocos e almofadões, para ajudar na andamento dos treinos”, explica Ana Luisa Matsubara, mestra de yoga do curso do Namu. Muito aberto, o Iyengar Yoga se diferencia das outras modalidades por acicatar o consumo desses materiais externos ao longo a execução dos asanas, tornando a prática das posições mais aberto. 5. Hatha Yoga Considerada um dos tipos de yoga mais populares do mundo, a técnica é indicada para qualquer indivíduo, sem comedimento de idade. As aulas abrange sequências mais lentas, em que os cidadãos permanecem por mais tempo na mesma postura. Com o mudar do tempo, a Hatha Yoga pode ajudar com a flexibilidade, vigor do corpo, além de aumentar a força e resultar mais imobilidade. Sem esquecer do seu grande potencial de descanso. 6. Kundalini Yoga Similarmente tragada de yoga da alma, executa a força crucial que há dentro de cada um. “Dessa maneira, a execução desse forma de yoga permite o acordar e a circulação dessa força por meio de de técnicas, equilibrando todos os sistemas do corpo, promovendo bem-estar físico e emocional e um estado de alma viaduto”, aponta Subagh Kaur Khalsa, mestra de yoga, de São Paulo. A Kundalini Yoga executa com o imobilidade entre o corpo físico e intelectual. Dessa maneira, além de técnicas físicas, possui um foco na metodologia respiratória. Raja Yoga Este forma de yoga vai além das costumes corporais, compreendendo éticas a serem seguidas para assistir o conhecido por aprendizado de pura alma. São elas: Yama – não abater, não adulterar-se, não abafar, não ser agitado e não cobiçar; Niyama – abstinência do corpo e da mente, agrado, auto-esforço, pesquisa de si inclusive e das escrituras sagradas, entrega de si inclusive a Deus; Asanas – posturas psicofísicas, treinos físicos e mentais da hatha yoga; Pranayama – controle do prana por meio de de treinos respiratórios; Pratyahara – controle dos consciência; Dharana – concentração da mente em um ponto; Dyana – análise; Samadhi – casamento com o Ser interior.

 

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